Làm sao để ngủ ngon không bị giật mình trong đêm?
Ngủ là thời gian dành cho cơ thể nghỉ ngơi thư giãn, nhưng nhiều người thường gặp vấn đề ngủ không sâu giấc hay giật mình, khiến cơ thể uể oải sau mỗi sáng thức giấc. Bởi vậy mà tìm cách để ngủ ngon để ngủ ngon không bị giật mình trong đêm là biện pháp giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Tại sao lại bị giật mình trong đêm khi ngủ?
Để giải quyết bất kỳ vấn đề gì bạn cần phải hiểu rõ nguyên nhân thì mới tìm ra phương pháp xử lý triệt để và hiệu quả nhất để ngủ ngon. Tình trạng ngủ không chập chờn không sâu giấc thường do các nguyên nhân chính:
Nằm ngủ sai tư thế
Khi chúng ta chìm sâu vào trong giấc ngủ cũng là lúc cơ thể được thư giãn nghỉ ngơi. Nhưng khi bạn nằm sai tư thế, lúc này bộ não sẽ nhận ra cơ thể có thể gặp các vấn đề: chứng ngưng thở, suy hô hấp và thường bị giật mình trong đêm.
Vậy nên, đây là một trong những lý do khiến bạn ngủ chập chờn không sâu giấc. Chưa kể đến, nằm ngủ sai tư thế khiến cơ thể mỏi nhức vai gáy, lưng và khiến cơ thể uể oải. Biện pháp cho nguyên nhân này bạn nên đầu tư mua đệm tốt chính hãng giúp bạn dễ dàng chìm sâu vào trong giấc ngủ.
Gặp căng thẳng, stress
Lý do này thường gặp ở những người hay phải làm việc quá sức vào ban ngày. Sự lo âu và căng thẳng sẽ gây áp lực đè nén lên hệ thần kinh phản xạ và truyền tới não khi ngủ từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Uống đồ chứa cồn, cafein
Những người có thói quen uống đồ có chứa cafein như cà phê, trà xanh vào ban đêm thường khiến cơ thể khó ngủ. Bên cạnh đó, khi bạn nạp những đồ uống có cồn, gas và thức ăn có nhiều dầu mỡ, cay nóng là một trong những nguyên nhân khó ngủ hay giật mình.
Do tiếng ồn từ môi trường
Đối với các hộ dân cư ở thành phố lớn hoặc nhà trên các trục đường chính thường bị ảnh hưởng tiếng ồn xe cộ. Những tiếng ồn từ môi trường như: tiếng còi xe, tiếng trẻ con khóc, tiếng chuông, tiếng xây dựng,… là những nguyên nhân không nhỏ khiến bạn ngủ không sâu giấc hay giật mình.
Bí quyết ngủ ngon nhanh chóng và hiệu quả
Hãy cùng Đệm Oyasumi Nhật Bản đi tìm giải pháp để ngủ ngon và cải thiện sức khỏe
Cách chọn đệm để ngủ ngon
Tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe, thói quen của người dùng để chọn ra loại đệm nằm phù hợp nhất. Lưu ý không nên nằm đệm quá lâu, quá cũ có thể gây ảnh hưởng trong việc duy trì giấc ngủ ngon cho bạn.
Việc sở hữu một chiếc đệm có độ cứng vừa phải không quá mềm giúp cơ thể tận hưởng sự thoải mái thư giãn và ngủ sâu hơn. Một chiếc đệm phù hợp còn giúp bạn giảm thiểu gặp các vấn đề như: cong vẹo cột sống, viêm da, đau đầu… Do đó, đệm thực sự có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể ngủ ngon không bị giật mình trong đêm.
Đệm Oyasumi an toàn cho người nằm
Các sản phẩm đều sử dụng nguyên liệu PU Foam của tập đoàn Inoac, đạt tiêu chuẩn công nghiệp Nhật Bản (Japan Industrial Standard) về độ bền và chứng chỉ OEKO-TEX về độ an toàn sử dụng được với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 36 tháng tuổi. Với mức giá hấp dẫn từ 4-20 triệu đồng là người tiêu dùng Việt có thể sở hữu một chiếc nệm kiểu Nhật đảm bảo chất lượng sử dụng trong vòng 7 năm. Xem ngay giá đệm oyasumi tại hệ thống cửa hàng uy tín.
Đệm Oyasumi tạm biệt giấc ngủ chập chờn
Đệm PU foam Oyasumi có cấu trúc thiết kế thông minh, vừa vặn với hình dáng cơ thể, nâng đỡ tối đa người nằm ở mọi tư thế. Đệm có độ đàn hồi cao, khả năng nâng đỡ xương và đảm bảo sự thoải mái cho người sử dụng.
Có thể thấy rằng, việc đầu tư một chiếc đệm tốt và thay đổi các thói quen xấu chính là cách giúp bạn ngủ ngon không bị giật mình trong đêm. Đệm Nhật Bản Oyasumi chính sự lựa chọn hoàn hảo cho việc chăm sóc giấc ngủ cho bạn.
