Có những người vừa đặt lưng xuống giường là có thể đi sâu vào giấc ngủ, nhưng có những người thao thức cả đêm chẳng thể nào chợp mắt. Để có giấc ngủ ngon bạn cần thư giãn cơ thể và đầu óc, bởi khi đầu óc căng thẳng, xử lý các vấn đề lo […]
Vốn coi trọng việc bảo vệ sức khỏe, người dân Nhật Bản luôn quan niệm việc ngủ trên chiếc đệm tốt sẽ đảm bảo nguồn năng lượng dồi dào và tinh thần sảng khoái sau mỗi đêm. Nhờ vậy mà tuổi thọ của người Nhật luôn đạt top cao trên thế giới. Nếu bạn đang […]
Một người bình thường cần ngủ đủ 8h/ngày và cần ngủ trước 11h đêm. Nhưng những suy nghĩ trằn trọc làm bạn chẳng thể ngủ sâu giấc và khó đi sâu vào trong giấc ngủ. Vậy làm sao để ngủ đủ giấc và có giấc ngủ ngon thì hãy áp dụng ngay các mẹo dưới […]
Nhiều người thường gặp chứng khó ngủ về đêm, khiến mỗi sáng thức giấc đều uể oải mệt mỏi. Giấc ngủ buổi tối là khoảng thời gian để não bộ nghỉ ngơi và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sau một ngày dài. Áp dụng ngay 6 bí quyết này để việc khó ngủ về […]
Một giấc ngủ trưa ngắn 1-2 buổi mỗi tuần giúp bạn giảm nguy cơ đau tim và bị đột quỵ. Giấc ngủ trưa có vai trò trong việc khởi động, tăng cường sảng khoái cho cơ thể vào cuối ngày. Vậy thời gian ngủ trưa nên kéo dài bao lâu là tốt nhất? 1, Thời […]
Sau mỗi giấc ngủ giúp cơ thể tái tạo năng lượng, phục hồi cơ bắp và duy trì tinh thần minh mẫn. Nhưng nhiều người lại loay hoay tìm cách có được giấc ngủ ngon. Vậy thì hãy thử thay đổi một số thói quen hàng ngày, sẽ giúp bạn giải quyết được những khó […]
Dòng đệm Nhật Bản hiện nay được ưa chuộng sử dụng và đánh giá cao về chất lượng bên cạnh với những dòng đệm phổ biến như đệm lò xo hay đệm cao su. Nếu bạn đang có ý định mua đệm mới và đang phân vân lựa chọn loại đệm phù hợp, thì việc […]
Có nhiều người cho rằng ngủ 6 tiếng mỗi đêm là đủ, tuy nhiên theo các nhà nghiên cứu tại đại học California việc ngủ 6 tiếng mỗi đêm sẽ khiến bạn gặp vấn đề thiếu ngủ mãn tính. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn luôn minh mẫn tỉnh táo mà còn đem lại […]
Sau một ngày dài làm việc và hoạt động thể thao, giấc ngủ là “liều thuốc” giúp bạn thư giãn tinh thần và tái tạo năng lượng hiệu quả nhất. Vậy đây là lý do bạn cần có giấc ngủ ngon mỗi đêm. Nhưng thực tế lại có quá nhiều tác nhân ảnh hưởng đến […]
Với nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người dùng ngày càng lớn, sản phẩm đệm nệm ngày ứng dụng công nghệ hiện đại với tính năng chăm sóc giấc ngủ hoàn hảo. Vậy nên nệm không chỉ ưu tiên sử dụng vào mùa đông mà hiện nay nệm còn được sử dụng quanh năm. […]
