Não bộ được hồi hồi và tăng hiệu suất đáng kể sau mỗi giấc ngủ. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi con người. Vậy bạn có biết cách để ngủ sâu nhanh nhất và cải thiện giấc ngủ sâu của mình. Vậy cần áp dụng ngay các cách dưới […]
Một chiếc đệm tố giúp bạn cải thiện sức khỏe và đảm bảo một tinh thần sảng khoái sau mỗi sáng thức dậy. Nếu gia đình bạn có diện tích nhỏ hẹp thì nên chọn đệm như thế nào? Vậy thì bạn không nên bỏ lỡ qua bài viết này để tìm ra bí quyết […]
Với cuộc sống hiện đại mọi người thường không coi trọng đến giấc ngủ hàng ngày do áp lực công việc, do có quá nhiều thứ hấp dẫn như mạng xã hội, chương trình truyền hình hay những ván game hay. Nhưng nếu thói quen thức khuya lâu dài, không ngủ đủ giấc là tăng […]
Trẻ sơ sinh là đối tượng nhạy cảm và thường ngủ không sâu giấc thường bị giật mình trong đêm. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh có vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ thần kinh và cảm xúc khi bé mới chào đời. Để giúp bé ngủ ngon ngoài việc hiểu rõ […]
Với thói quen sử dụng đệm quanh năm của người Việt, việc vệ sinh đệm càng được coi trọng và bảo quản cẩn thận. Vậy thì với đệm Nhật Bản Oyasumi thì nên bảo quản và vệ sinh như thế nào để nâng cao tuổi thọ của đệm. Vào mùa hè nắng ráo bạn có […]
Với người Nhật một chiếc đệm tốt sẽ đảm bảo mang đến nguồn năng lượng và sức khỏe dồi dào. Vậy đâu là bí quyết giúp người Nhật có tuổi thọ thuộc top cao trên thế giới? Đó chính là từ thói quen ăn uống khoa học và đảm bảo chất lượng giấc ngủ từ […]
Rối loạn giấc ngủ là vấn đề thường gặp và có nhiều nguyên nhân khác nhau. Biểu hiện điển hình là thời gian ngủ quá dài hoặc quá ngắn và có những điều thay đổi bất thường trong giấc ngủ. Vấn đề này ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh vậy […]
Có những người vừa đặt lưng xuống giường là có thể đi sâu vào giấc ngủ, nhưng có những người thao thức cả đêm chẳng thể nào chợp mắt. Để có giấc ngủ ngon bạn cần thư giãn cơ thể và đầu óc, bởi khi đầu óc căng thẳng, xử lý các vấn đề lo […]
Vốn coi trọng việc bảo vệ sức khỏe, người dân Nhật Bản luôn quan niệm việc ngủ trên chiếc đệm tốt sẽ đảm bảo nguồn năng lượng dồi dào và tinh thần sảng khoái sau mỗi đêm. Nhờ vậy mà tuổi thọ của người Nhật luôn đạt top cao trên thế giới. Nếu bạn đang […]
Một người bình thường cần ngủ đủ 8h/ngày và cần ngủ trước 11h đêm. Nhưng những suy nghĩ trằn trọc làm bạn chẳng thể ngủ sâu giấc và khó đi sâu vào trong giấc ngủ. Vậy làm sao để ngủ đủ giấc và có giấc ngủ ngon thì hãy áp dụng ngay các mẹo dưới […]